Vitamin adalah senyawa kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pengaturan dan semua proses kegiatan di dalamnya. Tanpa vitamin, tubuh tidak akan mampu untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Vitamin A merupakan vitamin yang popular untuk kesehatan mata karena fungsinya sangat penting untuk membantu integritas retina. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan mata tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya dari luar. Sebagai akibat awal dari kekurangan vitamin ini adalah menderita rabun senja, yaitu mata sulit melihat ketika senja.
Vitamin A banyak didapat dari sayur-sayuran yang berwarna hijau tua. Sayuran ini banyak mengandung pro-vitamin A atau betakaroten. Kemudian, tubuh akan mengubah pro-vitamin A menjadi vitamin A. Satu molekul betakaroten akan diubah menjadi dua molekul vitamin A.
Betakaroten banyak terdapat dalam wortel, bayam dan buah-buahan yang berwarna kuning jingga. Ada sumber vitamin A lainnya yang berasal dari hewan, seperti mentega, hati, kuning telur, susu dan keju.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa vitamin A masih menyimpan banyak kegunaan selain untuk kesehatan mata? Vitamin A juga berguna untuk kesehatan jaringan tubuh, karena vitamin ini mempercepat proses penyembuhan luka. Dalam kegiatan pertumbuhan dan perkembangan jaringan epitelial, vitamin A mempertahankan kesehatan dan struktur kulit, rambut dan gigi. Beberapa penyakit kulit seperti jerawat bisa diakibatkan oleh kekurangan vitamin ini.
Peranan vitamin A lainnya adalah sebagai antioksidan yang membantu merangsang dan memperkuat daya tahan tubuh dalam meningkatkan aktivitas sel pembunuh kuman (natural killer cell), memproduksi limfosit, fagositis, dan antibodi. Bahkan kegunaan vitamin A termasuk memperkuat kekebalan selular yang menghancurkan sel kanker.
Fungsi tubuh lain yang dibantu oleh vitamin A antara lain adalah reproduksi, pembuatan dan aktivitas hormon adrenalin, pembuahan dan aktivitas hormon tyroid, mempertahankan struktur dan fungsi sel-sel saraf, menjaga kekebalan tubuh pada umumnya, serta memperbaharui sel jaringan tubuh.
Penggunaan vitamin A juga harus diperhatikan, terutama untuk wanita hamil dan anak-anak. Vitamin A yang berlebihan dalam tubuh akan menimbulkan racun dan menyebabkan gejala-gejala pada tubuh seperti mual, kepala pening, kulit kering dan nyeri sendi. Khusus untuk wanita hamil, kelebihan vitamin A akan menyebabkan kelainan pada janin.
Vitamin A merupakan vitamin yang popular untuk kesehatan mata karena fungsinya sangat penting untuk membantu integritas retina. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan mata tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya dari luar. Sebagai akibat awal dari kekurangan vitamin ini adalah menderita rabun senja, yaitu mata sulit melihat ketika senja.
Vitamin A banyak didapat dari sayur-sayuran yang berwarna hijau tua. Sayuran ini banyak mengandung pro-vitamin A atau betakaroten. Kemudian, tubuh akan mengubah pro-vitamin A menjadi vitamin A. Satu molekul betakaroten akan diubah menjadi dua molekul vitamin A.
Betakaroten banyak terdapat dalam wortel, bayam dan buah-buahan yang berwarna kuning jingga. Ada sumber vitamin A lainnya yang berasal dari hewan, seperti mentega, hati, kuning telur, susu dan keju.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa vitamin A masih menyimpan banyak kegunaan selain untuk kesehatan mata? Vitamin A juga berguna untuk kesehatan jaringan tubuh, karena vitamin ini mempercepat proses penyembuhan luka. Dalam kegiatan pertumbuhan dan perkembangan jaringan epitelial, vitamin A mempertahankan kesehatan dan struktur kulit, rambut dan gigi. Beberapa penyakit kulit seperti jerawat bisa diakibatkan oleh kekurangan vitamin ini.
Peranan vitamin A lainnya adalah sebagai antioksidan yang membantu merangsang dan memperkuat daya tahan tubuh dalam meningkatkan aktivitas sel pembunuh kuman (natural killer cell), memproduksi limfosit, fagositis, dan antibodi. Bahkan kegunaan vitamin A termasuk memperkuat kekebalan selular yang menghancurkan sel kanker.
Fungsi tubuh lain yang dibantu oleh vitamin A antara lain adalah reproduksi, pembuatan dan aktivitas hormon adrenalin, pembuahan dan aktivitas hormon tyroid, mempertahankan struktur dan fungsi sel-sel saraf, menjaga kekebalan tubuh pada umumnya, serta memperbaharui sel jaringan tubuh.
Penggunaan vitamin A juga harus diperhatikan, terutama untuk wanita hamil dan anak-anak. Vitamin A yang berlebihan dalam tubuh akan menimbulkan racun dan menyebabkan gejala-gejala pada tubuh seperti mual, kepala pening, kulit kering dan nyeri sendi. Khusus untuk wanita hamil, kelebihan vitamin A akan menyebabkan kelainan pada janin.
0 Response to "Vitamin A, Bukan Hanya Untuk Mata"
Posting Komentar