Kiat Tidur Nyenyak

Bagi penderita insomnia, tidur nyenyak adalah sesuatu yang tak ternilai harganya. Sebenarnya, ada beberapa trik agar bisa tidur nyenyak, diantaranya :

* Hindari minuman beralkohol dan berkafein, seperti kopi, teh dan soda.
* Konsumsi makanan berkarbohidrat atau pasta, agar Anda cepat mengantuk dan relaks.
* Konsumsi susu hangat tetapi hindari susu skim
Mandi dengan air hangat agar merasa relaks
sumber: sulusisehat.net
.

Tweet